橘子皮茶减肥方法
透过利尿作用,同时消除浮肿和腹部赘肉！
既方便又有效！
橘子皮茶可以使用我们经常食用的橘子皮,而且制作方法简单。经过一个月的减肥过程,肥胖女歌手杨惠成小姐利用稿子皮茶减肥,成功地减去了17公斤的体重、因此成为热门的减肥方法之一。最近,女性们更流行收集各橘子皮。
在中药里干橘子皮叫做陈皮。据医书记载,橘子皮内侧的白色部分叫做橘白,去除橘白的部分叫做橘红。橘白主要可以健脾,橘红则可以去痰。最近研究发现,橘子皮还能治疗胃炎、消化不良,去痰止咳。
橘子皮内富含透过尿液排除沉积物的成分,而且能阻止脂肪的吸收,降低胆固醇,此能达到减肥的目的。如果经常喝橘子皮茶,还能消打除浮肿,因此适用于分娩后突然发胖的女性。另外,橘子皮茶的清香味能稳定情绪,因此还能防止由于各种压力导致的肥胖症。
消除不同类型腹部赘肉的功略
上腹部赘肉……该类型的人具有手臂和腿部纤细,而上腹部鼓起的特点。主要由于肠胃内沉积的脂肪而引起,因此又称为肠胃肥胖症。透过腹部剖面图像可以看出,皮下没有大量的脂肪,但是肠胃之间夹着大量的脂肪,很容易导致各种成人疾病及心血管疾病,这些疾病成为猝死的主要原因。该类型的人,必须要更加彻底地进行减肥。对于肠胃肥胖症来说,除了改变生活习惯之外,没有更好的治疗方法。首先要减少热量的摄取量。每天的热量摄取必须限制在1500大卡以下,主要食用蔬菜、海藻等低脂肪食品。只能吃煮熟的瘦肉,而且要避免辛辣的食物。一定要禁止烟酒。并进行有规律的有氧运动。一般情况下,可以进行跑步和竞走等运动、关节有问题的人可以进行游泳、骑自行车等运动。
南山型腹部……这是沉积在肠胃与皮下脂肪内的脂肪,使上腹部与下腹部都鼓起来的类型。在多种肥胖症中,最难治疗的就是该类型的肥胖症。大部分情况下。属于全身肥胖,而且从小开始患有肥胖症。当然,其他类型的腹部赘肉也很容易转变成南山型腹部。虽然该类型的肥胖症很难治疗,但只要勤奋地运动,彻底采用饮食疗法,改善生活习惯,同时采用药物治疗、就可以治疗南山型肥胖症。在减肥期间、要绝对禁止烟酒,,而且要避免甜食、清凉饮料、速食等。另外,每天的热量摄量必须限制在1500大卡以下,主要食用谷物和蔬菜。如果患有高度肥胖证,就必须根据专家的处方和诊断结果,每天只摄取700至800大卡的热量。可以通过食用鲜鱼和无脂瘦肉补偿缺乏动物性蛋白质。
下腹部赘肉……患有严重便秘、缺乏运动的女性,一般容易出现下腹部赘肉。下腹部和腿、臀部上也有大量的脂肪。由干血液循环瘟,皮肤像橘子皮一样凹凸不平。最佳的解决法是,提高基础新陈代谢量。所谓的基础新陈谢是指,不做任何身体运动的情况下,为了维持生命而消耗的热量。即使做同样强度的运动。基础新陈代谢量较高的人会比较瘦。如果依靠减少食量来减轻体重,自然会降低基础新陈代谢}量．所以重新恢复正常的饮食量时,会出现反弹的现象。
