完美计划之结实小腹
一旦小腹的赘肉形成就比较难消除,为了不使穿上婚纱后的腰身看上去很臃肿,在平时的饮食起居上就要注意了。一旦小腹的赘肉形成就比较难消除。
建议实施时间：婚前1个月集中锻炼
目标：平坦、玲珑曲线
方法：
1.沐浴时使用含有海藻成分的减肥皂,针对腹部进行按摩,并用冷热水交替刺激,加速血液循环。
2．早晚做50个仰卧起坐,随着时间的增加逐步增加数量,只要每天坚持,这种集中锻炼腹部肌肉法,会令你很快见到成效。如果觉得做仰卧起坐很乏味,可以改做呼啦圈运动,这对消除腰部四周的脂肪也很有效。
3．晚上做完腹部运动后,配以消脂按摩霜对腹部以顺时针揉按的方式按摩5～15分钟,之后用热毛巾敷在腹部,促进按摩霜的吸收。
4．在美容院制订一个美体计划,重点针对腹部脂肪,利用促进淋巴循环、减脂的精油,借由按摩师特殊的按摩手法,达到消除脂肪,玲珑曲线的目的。
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